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Date d'ovulation

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Simple à réaliser, la courbe de température est une méthode naturelle qui permet de mieux connaître votre cycle et d’identifier avec précision le jour de l'ovulation. Suivez le mode d'emploi et imprimez votre courbe de température vierge.95 Coton Merlot Tee Ss Logo Calvin 5 Performance Elastane Klein SBqZRZ

La méthode symptothermique ou « courbe des températures » a de nombreux avantages : vous identifiez de façon précise la date de votre ovulation et vous apprenez à mieux connaître votre cycle. En la réalisant chaque mois, vous multiplierez ainsi vos chances de tomber enceinte. Fiable, elle peut être très utile si vous souhaitez concevoir rapidement un bébé ou si vous rencontrez des difficultés pour débuter une grossesse.

Téléchargez votre courbe de température à imprimer en cliquant sur l'image ci-dessous

 

Courbe de température : comment ça marche ?

  • Cette courbe permet de savoir s'il y a une ovulationVans 5 Partie Supérieure Apricot Cuir 3 100 Ultrarange Caoutchouc Ua Outsole Medium Gore Black Ice rXzrvB et à quel moment elle se produit. En cours du cycle, il existe une période de température basse, puis une où elle est haute. L'ovulation intervient au moment du passage de la température basse à la température haute, généralement vers le 14e jour en comptant à partir du premier jour des règles.
  • Faire sa courbe de température basale permet, mais a posteriori, de connaître le moment de l'ovulation. Elle renseigne aussi sur la durée et la régularité des cycles.

Comment faire votre courbe de température ?

Voici la marche à suivre pour réaliser correctement votre courbe de température :

  • Débutez la prise de votre température au début de votre cycle, soit le premier jour des règles.
  • Chaque matin, prenez votre température au réveil, à jeun, avant de vous être levée (parce qu’il suffit de lever le pied par terre et de vous lever pour qu’elle monte de deux ou trois dixième), et notez-la sur votre courbe, au 1/10e près. Chaque jour, mettez une petite croix sur votre courbe et, ensuite, quand vous aurez toutes les petites croix, reliez-les entre elles pour avoir la courbe. La précision est indispensable pour que votre courbe soit « lisible » et votre ovulation perceptible.
  • Prenez votre température de façon rectale (au moins 2 minutes). La prise de la température sous le bras est déconseillée car elle n'est pas assez précise.
  • La prise de votre température doit être précédée d’au moins six à huit heures de sommeil. Si vous avez dormi moins de quatre heures notez-le sur la feuille. Idem si vous êtes stressée, malade (la prise de médicaments peut modifier votre température) ou si vous avez bu de l’alcool.
  • Quel thermomètre utiliser ? Choisissez de préférence un modèle numérique basal. Evitez les modèles numériques ultrarapides, qui ne sont pas aussi fiables pour une lecture idéale de votre température. Si vous utilisez un (vieux) thermomètre à mercure, secouez-le la veille pour faire tomber le mercure. Précision importante : utilisez toujours le même thermomètre.

 

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Commentaires (3)

Fontaine 24 févr. 2019 21:09

bien

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ibrahim 04 avril 2017 12:14

L'ovulation commence a quelle heure des la journee?

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Fabienne de Sympto 10 nov. 2013 12:57

Bonjour,
Votre article comporte une confusion qui mérite explication complémentaire.
La courbe simple comme vous l'expliquez ne permet pas de déclencher une grossesse, simplement de confirmer avec 3 jours de retard que l'ovulation a eu lieu... Il est donc trop tard pour concevoir.
La VRAIE méthode SYMPTOthermique conjugue la courbe de température avec d'autres indices de fertilité comme la qualité de la glaire pour REPERER la phase fertile !
Utilisable en conception car fiable en contraception, c'est la seule valable.
Cordialement,
Fabienne de Sympto

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